مایرا روزالس و رژیم غذایی اش

مایرا روزالس زن تگزاسی است که زمانی به او لقب “قاتل نیم تن” داده شد، متهم به قتل برادرزاده اش با غلتیدن بر روی او با وزن 460 کیلویی خود شد.

اما پس از پاک کردن نام خود،از این اتهام  او به زندگی تازه ای دست یافته است، بدنی باورنکردنی کوچکتر، و با داستان کاهش وزن خود به دیگران انگیزه می دهد.

این زمانی است که مایرا روزالس دوست دارد فراموش کند. روزالس گفت: “من زنده بودم اما زندگی نمی کردم.” او در سال 2008، او در تخت خودش زندانی بود. او با وزن بیش از 460 کیلو به قتل عمد در قتل برادرزاده دو ساله اش متهم شد. او متهم شد که کودک را با غلتیدن روی او با بدن سنگینش خفه کرده است، اما بعداً وقتی دادستان تشخیص داد که او برای محافظت از خواهرش مقصر است، این اتهام منتفی شد.

روزالس گفت: “من داشتم میمردم. نمیدانم قبل از اینکه بتوانید آن را در صورت من ببینید، عکسها را دیده بودید یا نه. من در زندگی تسلیم شده بودم.” “من زنده بودم اما زندگی نمی کردم.” امروز اوضاع برای روزالس بسیار متفاوت است. او 400 کیلو وزن کم کرده است، که در ادامه درباره روش کم کردن او توضیح دادیم.

او با بدنی جدید، در مورد زندگی و غذا نیز طرز فکر جدیدی دارد. روزالس گفت: “غذا برای من این است که باید بخورم تا زندگی کنم. قبل از آن برای خوردن زندگی می کرد و اکنون می دانید که این یک چیز عادی است.”  نوذرادن پزشک او گفت: فکر می کنم مایرا بسیار با انگیزه است. وقتی چندین سال در رختخواب باشید، او زندگی نداشت. وقتی بلند شد و راه رفت و کارهایی انجام داد، شگفت زده خواهید شد که مردم چقدر با انگیزه می شوند.

نوذرادن 11 عمل جراحی را روی روزالس انجام داده است که از آن جمله می توان به عمل باند لپ و چندین جراحی برداشتن پوست اشاره کرد. او همچنین تشخیص داد که او مبتلا به لنف ادم است که معمولاً در بازوها یا پاها ورم می کند که به دلیل تجمع لنف است.

مایرا روزالس در مورد این تشخیص گفت: «وقتی او این را به من گفت، کمی افسرده‌کننده بود، اما پس از آن حداقل می‌دانم الان چه چیزی دارم.

داستان کاهش وزن روزالس انگیزه ای بود که اولیویا کروز برای احیای زندگی خود به آن نیاز داشت. کروز گفت: “و من داستان او را دیدم و گفتم اگر این دکتر بتواند با این وزن به این زن کمک کند، می تواند زندگی من را نجات دهد.” کروز در سنگین ترین حالت خود 570 پوند وزن داشت و بیش از 300 پوند وزن کم کرده است. او گفت: “احساس می کنم دوباره متولد شده ام، احساس می کنم زنده هستم. روزالز می‌گوید سفر او به سلامت آسان نبوده است، اما مزایای آن ارزشش را دارد.

اکنون، او امیدوار است که داستانش بتواند به دیگرانی که با مشکلات وزن دست و پنجه نرم می کنند انگیزه دهد. روزالس گفت: “امید خود را از دست ندهید و به جنگیدن ادامه دهید زیرا ما فقط یک زندگی داریم و ارزش مبارزه برای آن را دارد.

رژیم غذایی مایرا روزالس

او ابتدا صبح زود ناشتا سه قاشق سرکه سیب با یک قاشق نمک صورتی می خورده و 45 دقیقه بعد از آن چای سبز می نوشد و سپس شروع می کرده به تکان دادن دست هایش تا مقداری کالری بسوزاند و یک ساعت خودش را با تمرینات هوازی ورزش می داده و همچنین از کمک هم استفاده می کرده تا تمریناتش را انجام دهد.

او در بعد از ظهر هم تایم ورزش کردن را اضافه کرده بود و مجدد با انجام حرکت هایی که در توانش بوده کالری سوزی می کرده است

او همچنین بعد از مدتی که توان حرکت کردن را به دست آورده دوش آب یخ را هم انجام می داده است (هر روز قبل از ورزش)

او در روز تنها یک وعده غذا می خورده آن هم ساعت چهار درست زمانی که ورزش می کرده است

وعده غذایی مایرا روزالس

جالب است بدانید او در طول روز لب به هیچ چیزی نمی زده به جز آب و یا یک شات قهوه (در ساعت 11 صبح گاها)

تنها غذایی که او در طول روز می خورده یک وعده بوده آن غذا 300 گرم گوشت گوسفند ارگانیک بوده و مقدار کمی دنبه گوسفند همچنین بعد از اتمام غذا یک لیوان آب قلم می خورده که یک قاشق نمک صورتی در آن ریخته.

او در این رژیم فقط گوشت گوسفند ارگانیک و مقدار کمی دنبه می خورده آن هم یک وعده و در ماه چند روز فستینگ هم انجام می داده است که چند روز هیچ چیز نمی خورده فقط آب و نمک

همچنین در روز از مکمل منیزیم و مولتی ویتامین استفاده می کرده

این مطالب را هم حتما بخوانید

چطور کمتر بخوابیم؟روش های علمی کاهش خواب مشکلات خواب و راهکارهایی که نمی خواهند شما بدانید دانلود microsoft to do برای ویندوز تمرینات ورزشی ویم هوف چگونه انجام می شود؟