می دانستید ویم هوف رکورددار نگه داشتن تنفس زیر آب سرد بودن در یخ را در گینس برای خودش ثبت کرده و متد خود را به صورت گسترده در جهان پخش کرده جالب است من به چند نفر متد او را که تخصصی فراگرفته بودم آموزش دادم و نتیجه اش برایم خیلی جالب بود آنها مقاومت بالای بدنی را تجربه کردند همچنین سیستم ایمنی شان قوی تر شده بود.
امروز قصد داریم مقاله ای را با عنوان ویم هوف برای شما مورد بررسی قرار دهیم، اگر جز کسانی هستید که دوست دارید در این باره بیشتر بدانید و از رمز و رموز او سردرآورید پس با ما همراه باشید.
بدون شک همه ی ما در زندگی خود درباره ی افراد منحصر به فرد و عجیب چیزهایی شنیده ایم یکی از این افراد ویم هوف است که ذهن همگان را به خود مشغول کرده است، این مرد که لقب مرد یخی را به خود اختصاص داده تا کنون رکوردهای بی نظیری به ثبت رسانده است. در ادامه بیشتر در این باره صحبت خواهیم کرد.
ویم هوف کیست؟
ویم هوف پس از گذراندن سالهای عادی زندگی روزی همسرش خودش را از پنجره بیرون می اندازد و این اتفاق بسیار او را بهم می ریزد به هند می رود و سعی می کند آرامش را در آنجا پیدا کند و تکنیک های مختلفی می آموزد که نه تنها باعث آرامش او بلکه باعث افزایش سیستم ایمنی بدن او می شود.
همچنین به طرز باورنکردنی بیماری های او درمان می شود.
برای دریافت فایل ها مشخصات خود را وارد کنید
حتما بخوانید:مستند ویم هوف
در عصری که قرار داریم و سیستم ایمنی بدن یادگیری شیوه ویم هوف و انجام می تواند یک ضرورت باشد برای همه ی کسانی که به دنبال سلامتی هستند.
روش ویم هوف سبب انرژی بیشتر ، کاهش سطح استرس، بهبود سیستم ایمنی بدن درمان بیماری ها و عفونت ها می شود.
ویم هوف (wim hof)معتقد است همه چیز از ذهن ما شروع می شود و باید ذهن را تربیت کرد، او شیوه ی عالی برای کنترل ذهن دارد.
قبل از همه چیز بریم سراغ معرفی بیشتر این مرد یخی
هوف به عنوان یکی از نه فرزند در لیمبورگ ، هلند به دنیا آمد. ویم هوف (متولد 20 آوریل 1959) ، همچنین با عنوان The Iceman شناخته می شود ، یک ورزشکار هلندی است که با تمریناتی که انجام داده به سلامتی بالایی دست یافته و سیستم ایمنی بدنش بسیار بالاست و تحمل سرمای بسیار را دارد.
او رکورد جهانی گینس را برای شنا در زیر یخ و طولانی شدن تماس کامل بدن با یخ را به دست آورده است ، و هنوز هم رکورد ماراتن پابرهنه در یخ و برف را در اختیار دارد.
وی این خصایص را به روش Wim Hof WHM ( که در این مقاله به صورت کامل توضیح دادیم+کتابی که می توانید رایگان دانلود کنید) ، که ترکیبی از قرار گرفتن در معرض سرما ، تکنیک های تنفس و مدیتیشن است ، نسبت می دهد.
رکوردهای ویم هوف
در 16 مارس 2000 هوف رکورد جهانی گینس برای شنا در یخ را شکست شنا در دمایی که هیچ موجود زنده ای نمی توانست زیاد در آن دوام بیاورد و این اتفاق باعث شد قرنیه چشم او به مرز یخ زدگی برسد اما به طور شگفت انگیزی هیچ اتفاقی نیفتاد.
او در 26 ژانویه 2007 دو ساعت و 16 دقیقه و 34 ثانیه را روی برف پا برهنه دوید و این رکورد دیگری وی بود.
درسال های 2014 2013 2010 2009 او رکورد تماس کامل بدن با یخ را هر سال شکست و آخرین رکورد او 1 ساعت و 53 دقیقه و ده ثانیه است.
روش ویم هوف
روش ویم هوف بسیار ساده است و شما می توانید با وارد کردن نام و ایمیل خود در باکس پایین مقاله کتابی که درباره او نوشته را دانلود کنید.
روش ویم هوف سبب تنظیم شدن خواب افزایش اراده افزایش عملکرد ورزشی حذف استرس و حذف بیماری ها می شود.
نحوه استفاده از روش تنفس ویم هوف
مدیتیشن ویم هوف
این تکنیک تنفس از مدیتیشن Tummo ناشی شده است. یکی از کاربردهای مدیتیشن تولید گرمای درون بدن است.
احتباس تنفس و تنفس عمیق اجزای اصلی این عمل هستند زیرا باعث می شود انرژی با هر تکرار تجمع یابد و باعث تولید گرمای داخلی شود. به همین دلیل است که مدیتیشن تومو به معنای الهه آتشین گرما و اشتیاق در آیین بودایی تبت است.
در مقاله زیر به صورت کامل درباره روش تنفس ویم هوف صحبت شده
روش مدیتشین تومو یا مدیتیشن مرد یخی و مدیتیشن ویم هوف
(این روش مدیتیشن اوست و مدیتیشن او در زیر آب سرد در کتاب صوتی قرار دارد و کتاب صوتی را می توانید با وارد کردن ایمیل خود دریافت کنید)
همچنین تکنیک مدتیشن ویم هوف توسط پویا شریف که پس از بررسی های زیاد آماده شده برای شما ارسال می گردد و رایگان می توانید آن را هم دانلود کنید.
روش ویم هوف شبیه به مدیتیشن تومو (گرمای درونی) و پرانایاما (تنفس یوگا) است مدیتیشین تومو (مدیتیشن Tummo ) نام دارد.
در حالی که ویم سالهاست که یوگا و مراقبه را مورد مطالعه قرار داده است ، این تکنیک در ابتدا ناشی از اصطلاح “طبیعت سخت سرد” است. او با قرار گرفتن در معرض شرایط تلخ طبیعت ، آموخت که در برابر نیروهای شدید سرما ، گرما و ترس مقاومت کند. اگر این روش یا تکنیک را به درستی یاد بگیرید ، این کار را به شما امکان می دهد که همین کار را انجام دهید.
بخش اول یک تمرین تنفسی است.
1) راحت شوید و چشمان خود را ببندید
در حالت راحتی بنشینید. اطمینان حاصل کنید که می توانید ریه های خود را آزادانه و بدون احساس انقباض گسترش دهید.( توصیه می شود این عمل را درست بعد از بیدار شدن از خواب انجام دهید زیرا شکم شما خالی است.)
2) گرم کردن
نفس عمیق بکشید واقعاً نفس بکشید تا زمانی که احساس فشار ناچیزی از درون سینه بر روی خمیدگی خورشیدی خود داشته باشید. این لحظه را نگه دارید و سپس کاملاً بازدم کنید. هوا را تا آنجا که می توانید فشار دهید.
این گرم کردن را 15 بار تکرار کنید.
سپس نفس خود را خارج کنید تا تمام هوا از شش های شما خارج شود و تا زمانی که می توانید نگه دارید
و بعد آن سراغ مرحله زیر بروید
3) 30 تنفس
تصور کنید که بالون را منفجر می کنید. از طریق بینی نفس بکشید و از دهان بازدم کنید. شکم در هنگام نفس کشیدن به سمت داخل کشیده می شود و هنگام نفس کشیدن به سمت بیرون کشیده می شود. یک سرعت ثابت نگه دارید و از قسمت میانی خود به طور کامل استفاده کنید. چشمان خود را ببندید و این کار را حدود 30 بار یا تا زمانی که احساس کنید بدن شما از اکسیژن اشباع شده است ، انجام دهید. علائم آن می تواند به سبک بودن ، احساس سوزن سوزن شدن در بدن ، افزایش انرژی الکتریکی باشد.
این تمرین قبل از آن تمرین تنفسی که داخل کتاب صوتی گفته می شود مناسب است و بهتر است انجام دهید و سپس زیر دوش آب سرد یا داخل آب سرد تکنیک تنفسی که داخل کتاب گفته شده را انجام دهید
navidjoda@yahoo.com
تشکر ویژه از زحمات ارزنده شما و همکاران محترم – همه چی عالی و مفید و ارزشمند
سلام لطفا کتاب ویم هوف رو به ایمیل من بفرستید
با تشکر از شما
درود بر شما
امتحان کنید مشکل برطرف شده
عالی
دوست عزیز سلام
لطفا فایل تمرینات ویم هوف را برای بنده هم ارسال بفرمایید با اینکه هم email وهم gmail ام را وارد کردم اما فایلی برای بنده ارسال نشده
من از طرفداران و دانش اموزان متد سیلوا هستم
وخیلی علاقه دارم که با تمرینات ویم هوف خم آشنا بشم
درود بر شما مشکل هر شد به محض وارد کردن ایمیل فایل را برایتان ارسال می کنیم
سلام
چطور میتوانیم مطالب و اموزشهای ویم هوف را دریافت کنیم
نام و ایمیل خود را در باکس بالا وارد کنید
سلام من نتونستم کتاب صوتی وین هوف رادانلودکنم علت چیست؟
بعد از اینکه ایمیل تان را وارد کردید وارد کانال تلگرام بالا بنر شوید
کتاب ایشون و مدتیشین آن برایتان ارسال شد
درود
ممنون میشم ایمیل رو برای من هم ارسال کنید سپاس فراوان
درود بر شما مجدد تست کنید ارسال شد
ممنون لطف کردی پایدار باشید
خواهش می کنم موید باشید
سلام استاد
امکانش هست برای بنده هم فایل رو ارسال کنید عذر خواهی میکنم
وارد لینک کانال تلگرام شوید که در داخل مقاله قرار گرفته
سپاسگزارم،خسته نباشید.
ممنون
خواهش می کنم
با تشکر از اطلاعات بسیار مفید ارائه شده لطفا در صورت امکان فایل ویم هوف را به ایمیل بنده هم ارسال فرماید
درود بر شما هم اکنون برایتان ایمیل شد
Lotfan be gmail man ham ersal konin.mamnun az hamkaritun
درود بر شما بله حتما
فایل برام اومد ممنون بابت زحمات و سایت عالیتون
اینیستاتونم دنبال میکنم واقعا کارتون عالیه
درود بر شما باعث افتخار ماست
ممنون که از نظر پر انرژی تون
عالی بود. ایمیل برای من نیومد
درود بر شما ارسال شد
سلام خداقوت
لطفا به ایمیل منم ارسال کنید
متشکرم از همکاریتون
سلام وقت شما بخیر
مجدد تست کنید مشکل حل شد
سلام کتاب جناب هوف وین برای بنده ارسال کنید هر چی میزنم ارسال نمیشه
اگر فایل پی ادف رو دارید بفرستید یا صوتی با تشکر
درود بر شما ارسال شد
کتاب و صوت ویم هوف لطفا
میشه فایل رو برای بنده هم ارسال کنید ممنون میشم
درود بر شما بعد از پر کردن فیلد براتون ایمیل ارسال میشه همچنین صفحه ای براتون میاد
سلام و عرض ادب. بی نهایت تشکر میکنم از سایت خوب و مفید و تاثیر گذار شما. از اینکه فایل وین هوف را در سایت قرار دادید ممنونم . با آرزوی بهترینها 🌹🌹🌹🌹🙏🙏🙏
سلام وقت شما بخیر و شادی
بسیار ممنونم از شما بزرگوار
نظر لطف شماست
یک سوال داشتم، در فایل صوتی مدیتیشن چیزی از مدیتیشن نگفتید ؟
درود بر شما وقتی ایمیل ارسال میشه دو تا دکمه داخل ایمیل هست یکی نوشته مدتیشن اون رو دانلود کنید
ششتونو خالی کنید و تا 5 یا 10 ثانیه نفس نکشید. تا میتونید هوا بدید داخل ولی یطوری تو سرتون باشه و به پشت سرتون فشار وارد کنه. تخلیه کنید نفسو ولی نفستون رو خیلی ندید بیرون و نگه دارید. دوباره تا ته نفس بکشید. نفستونو تخلیه کنید ولی نه زیاد… همینو انجام بدید. من اینارو از یوتیوب دیدم که یک نفری روش ویم هاف رو تغییر داده بود تا با این کار خمار و نشعه بشه
کتابو برای منم ارسال کنید
درود بر شما در فیلد های بالا ایمیل خود را وارد کنید کتاب ارسال می شود
مرسی , دریافت کردم
خیلی عالیه
درود بر شما
سلام من ده بار و بیشتر امتحان کردم. اما اصلن لینک ارسال نمیکنه
چندبار هم پیام دادم اما پاسخ داده نشد
ممنون
درود بر شما بعد از یک دقیقه در اینباکس تان قرار می گیرد
سلام مجدد
با سپاس از شما
سلام ایمیل برای من نیومده
سلام در نوشتن ایمیل دقت کنید و اینکه چند ثانیه صبر کنید
مدتیشن تومو
سلام وعرض ادب ایشون اموزش هاشون پولی هستش به نظرتون درست هست که شما این تکنیک های که اموزش میدن رو رایگان عرضه کنید
لطفان به جیمیل من هم بفرستید
سلام ممنون میشم فایل رو برای بنده هم ارسال کنید، متشکرم
سلام میشه اپلیکیشن وتمرین تنفس تومو را برام بفرستین ممنون میشم
سلام لطفا برای من هم کتاب را ارسال فرمایید
سلام خیلی ممنون بابت مطالب عالیتون لطف میکنید به ایمیل من ارسال کنید چون چندین بار امتحان کردم خطا میزنه و ارسال نمیشه🙏🌺🌺
مشکل حل شده و در کانال تلگرام قرار گرفته است
سلام کتاب ارسال نمیشه چرا
اگر ایمیل دریافت نکردید ف ی ل ت ر شکن رو روشن کنید و وارد کانال تلگرام شوید همچنین آپدیت های بعدی شو از دست ندید
سلام. خسته نباشید. کتاب ویم هوف رو به ایمیل زیر بفرستید ممنون میشم.
hmohammdizadeh2012@yahoo.com
باسلام و تشکر بابت مطالب مفید سایت
لطفا فایل وکتاب مربوط به روش ویم هاف روبرای من ایمیل کنید
ایمیل بنده goharzadsamad@yahoo.com
باتشکر
سلام فایل به ایمیل ارسال نشد، ممنون میشم ارسال کنید
کانال تلگرام داخل مقاله لینکش هست
ممنون از شما بابت به اشتراک گذاشتن این فیلم خوب و کاربردی! عالی بود عالی
درود بر شما خواهش می کنم
با سلام لطفا فایل تمرینات ویم هوف را برای من ارسال کنید
با سلام .متاسفانه من چند بار تست کردم ارور میده و هیچ چیزی برای ایمیل من ارسال نمیشه.لطفا چک کنین.با تشکر
باید وارد کانال تلگرام بشید
لطفا کتاب را به ایمیلم ارسال کنید.چون موفق نشدم.
وارد لینک کانال تلگرام شوید که در داخل مقاله لینکش قرار گرفته
سلام عزیزم… بنظر میرسه که کانال تلگرام پاک شده… با آدرسی که دادین ، نتونستم واردش بشم…
فیلتر شکن باید روشن کنید
لطفا کتاب مرد یخی را برای بنده ارسال فرمایید
در داخل مقاله آدرس کانال تلگرام قرار گرفته مشاهده فرمایید بعد از پر کردن روی آدرس تلگرام کلیک کنید